Triệu chứng đau xương cụt không phải là bệnh lý xa lạ đối với nhiều người. Tính chất cơn đau có thể là đau âm ỉ, đau nhức thậm chí là đau chói… Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra. Với các mức độ bệnh từ nhẹ đến trung bình chúng ta hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà bằng các phương pháp tự nhiên đem lại hiệu quả cao. Trong số đó thì bài tập chữa Đau Xương Cụt được biết đến là phương pháp tốt nhất. Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thêm về bệnh lý này và cách luyện tập điều trị bệnh trong bài viết dưới đây:Đau vùng xương cụt là bệnh lý gì?
Xương cụt được biết đến là xương cuối cùng trên cột sống của cơ thể con người. Theo thuyết tiến hoá thì trước đây phần xương cụt này là một cái đuôi, sau khi quá trình tiến hoá thì phần xương này thoái hoá dẫn và trở thành một xương nhỏ có hình tam giác. Nó có chức năng giữ thăng bằng cho cơ thể khi cơ thể ở tư thế ngồi. Xương cụt nối với xương cùng bên trên bằng một khớp bán động. Vậy nên có thể nói xương cụt này rất ít di động và không linh hoạt như nhiều xương khác trên cơ thể. Đây cũng là điểm nối của cơ sàn chậu. Nhóm cơ này có chức năng hỗ trợ quá trình đại tiểu tiện của con người, hay hoạt động của âm đạo ở phụ nữ.
Bạn đang xem: Cách chữa đau xương cụt
Vùng xương này là một trong những vị trí ít bị bệnh lý nhất trong cơ thể. Một trong những triệu chứng hay gặp nhất ở đây chỉ là đau xương cụt. Trong ly học nó được gọi là coccydynia. Cơn đau được miêu tả rằng ở tại trong xương hoặc xung quanh vùng xương cụt, vị trí cuối cùng của cột sống và ngay phía trên khe hở mông.
Tính chất đau là âm ỉ hay đau chói, cảm thấy các cơ xung quanh co thắt. Người bệnh nên phát hiện và điều trị sớm. Tránh để thời gian dài dễ gây ra triệu chứng nghiêm trọng hơn. Theo như Thống kê thì bệnh gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau nhưng thường khởi phát ở những người từ độ tuổi 40 – 50 tuổi. Tỷ lệ đau ở phụ nữ cao gấp 5 lần nam giới. Bởi phụ nữ có thời kì mang thai chèn ép vào phần xương này gây đau. Hay như tỷ lệ này tăng gấp 3 lần ở những người mắc bệnh thừa cân, béo phì.
Tư thế vặn ngườiPhòng bệnh đau xương cụt như thế nào tốt nhất
Với hầu hết các nguyên nhân đau xương cụt chúng ta đều có thể thực hiện các biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
Ngồi đúng tư thế: Ngồi thẳng lưng, bụng hóp, cổ thẳng, đầu hơi cúi về phía trước.Hạn chế mang vác vật nặng nhất là không thực hiện vác vật nặng sai tư thế để tránh các trường hợp ngã dập mông xuống gây chấn thương.Tập luyện thể dục thể thao đúng kĩ thuật để tránh tạo sức ép cho xương cụt.Bổ sung calci, vitamin D, chất nhờn cho khớp để tạo hệ xương chắc khoẻ, linh hoạt.Duy trì cân nặng ở mức khuyến cáo theo chỉ số BMI. Giảm cân đối với người bị thừa cân, béo phì hay bổ sung dinh dưỡng với người gầy, suy dinh dưỡng.Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngoi một cách khoa học.Khám sức khoẻ định kỳ 6 tháng/ lần đối với người bình thường, 1 – 3 tháng/ lần đối với những người có bệnh lý nền. Bằng cách này sẽ giúp bạn phát hiện ra sớm nhất các dấu hiệu bất thường của cơ thể.Xem thêm: Thuốc Điều Trị Viêm Đại Tràng, Bị Viêm Đại Tràng Uống Thuốc Gì
Chắc hẳn các bạn đã nắm rất rõ kĩ thuật luyện tập các bài tập chữa đau xương cụt trong bài viết trên. Người ta thường nói phòng bệnh còn hơn chữa bệnh. Bởi vậy chúng ta cần thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh ngay từ đầu. Điều này giúp bạn không gặp phải những khó chịu xung quanh tình trạng đau xương cụt này nữa.