Cồn ruột buồn nôn là những dấu hiệu thường xuyên xảy ra. Nó có thể xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, ví dụ như đói, vừa uống cà phê hoặc thiếu ngủ… Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này, bạn không nên chủ quan bởi đây có thể là lời cảnh báo cho thấy sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Trong bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn những thông tin chi tiết về bệnh cồn ruột cũng như cách khắc phục đơn giản tại nhà.
Bạn đang xem: Cách chữa cồn ruột buồn nôn
Cồn ruột buồn nôn là gì?
Thông thường mọi người sẽ nghĩ rằng hiện tượng cồn ruột buồn nôn là do đói bụng. Tuy nhiên sự thật thì không hẳn như vậy, bởi có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này, ngay cả khi bạn đã ăn no. Trong đó, cồn ruột là một trong những triệu chứng đặc trưng của bệnh viêm loét dạ dày. Mà nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này lại khá đa dạng, chẳng hạn như bị viêm dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP, chế độ ăn uống không khoa học, dùng rượu bia hoặc dùng thuốc kháng sinh,…
Đôi khi, tình trạng cồn ruột buồn nôn cũng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể như:
Chế độ ăn uống không khoa họcTình trạng này liên quan trực tiếp đến đường tiêu hóa. Do đó thói quen ăn uống không khoa học diễn ra thường xuyên sẽ khiến bao tử yến dần và bị tổn thương. Điển hình như việc ăn quá no trước khi vận động mạnh, ăn quá nhanh, để bụng đói, nhịn ăn sáng hoặc ăn không đúng bữa. Ngoài ra còn sai lầm trong cách chế biến món ăn như sử dụng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, có chứa thành phần độc hại đều là yếu tố khiến bạn hay cồn ruột buồn nôn.
Bị cồn ruột, xót ruột, buồn nôn là một cảm giác không mấy dễ chịu. Đôi khi tình trạng này đến từ thói quen ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Khi đó người bệnh cần thiết lập lối sống lành mạnh, kết hợp với các phương pháp điều trị tại nhà. Tuy nhiên trong một vài trường hợp, tình trạng này cần can thiệp điều trị y tế. Do đó bạn nên quan sát các dấu hiệu bất thường ở cơ quan tiêu hóa và chủ động đến gặp bác sĩ để được điều trị tích cực.
Phòng ngừa hiện tượng cồn ruột buồn nôn hiệu quả
Tình trạng bụng cồn cào buồn nôn khó chịu có thể phát sinh do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý của bạn. Do đó để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn cần thay đổi lại thói quen ăn uống và sinh hoạt của mình một cách khoa học hơn, cụ thể như:
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, phòng ngừa các nguyên nhân gây xót ruột.Không nên ăn quá nhanh, quá no, bỏ bữa hoặc ăn uống uống không đúng bữa. Thay vào đó bạn cần chia đều lượng thực phẩm dùng trong ngày và hình thành thói quen ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống đúng giờ.Không ăn sử dụng thực phẩm chua, cay, móng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn và một số loại thức uống có gas, bia rượu, cafe, thuốc lá.Bổ sung các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe và đường tiêu hóa như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, thịt, cá, trái cây tươi, sữa ít béo, dầu thực vật,…Để giảm thiểu nguy cơ cồn cào ruột, bạn nên hình thành thói quen uống nước suốt cả ngày. Tốt nhất nên uống khoảng 8 ly nước lọc chia đều từ sáng đến tối trước khi đi ngủ. Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng thêm sinh tố, canh rau, súp, nước hoa quả,..Nên vận động sau khi ăn nhưng không được vận động mạnh.Không nên thức khuya, làm việc quá sức, ngủ không đủ giấc, tránh căng thẳng, stress bằng cách đọc sách, nghe nhạc, bơi lội, ngồi thiền, tập yoga….Xem thêm: Việt Giải Trí
Thông qua một số mẹo chữa cồn ruột buồn nôn trên đây, hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hơn để kiểm soát tình trạng này, đồng thời biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình được tốt hơn. Tuy nhiên, để điều trị dứt điểm vấn đề trên, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám kỹ càng và điều trị cụ thể.